Cuerpo Adentro

Coaching Grupal

¿Qué puedo esperar en un grupo de coaching?

«Nos hemos perdido la una a la otra por tanto tiempo. Nuestro nombre, nuestra memoria es polvo. Esto no es culpa tuya ni mía. Han roto la cadena que conectaba a madre e hija, y pasaron el conocimiento a ser guardado en las manos de los hombres, quienes no tienen forma de saber

Anita Diamant, La carpa roja

  • Una membresía o inmersión de 12 meses
  • 12 módulos en llamadas de 90-120 minutos al mes
  • Una comunidad de mujeres en plataforma virtual privada
  • Coaching terapéutico, prácticas, herramientas y enseñanzas para toda la vida.

La mujer sana sintiendo, procesa con movimiento, sonido y respiración. Este conocimiento primitivo y natural se fue perdiendo al tiempo que el sistema patriarcal fue eliminando las maneras femeninas de todas las culturas del mundo.

El vínculo con la tierra fue sustituida por el dogma religioso. La conexión con el misterio se desechó para dar paso a la lógica y la ciencia. La relación íntima con nuestro cuerpo y la naturaleza que son uno sólo fue interrumpida  por sistemas económicos, industriales y digitales. Y así cambiamos nuestra divinidad por conveniencia, nuestro poder, magia y medicina por sumisión, y nuestro saber interno por obediencia externa.

Regresar toma tiempo y devoción. Y necesitamos la una de la otra. Porque esa es la manera femenina. 

Pertenecer a grupos de acuerpamiento femenino (feminine embodiment) y círculos de mujeres cambió mi vida.

Validó mi saber interior, los ritmos de mi cuerpo, el rango de mi mundo emocional, desde la ternura y delicadeza de la doncella hasta la rabia y fuego de la guerrera. Con práctica, paciencia y consistencia fui cambiando mi vida en torno a este ritmo femenino, que es el ritmo de la naturaleza. Quise crear Cuerpo Adentro como una experiencia grupal para mujeres por la riqueza que yo misma encontré en las comunidades en las que participé por años, y sigo participando. Tener una comunidad femenina es la manera ancestral y la única manera.

Cuerpo adentro es un programa para mujeres que quieren explorar su mundo interior, expandir su capacidad de recibir y participar en la vida por medio de su experiencia directa. No intelectual, no racional y metódico como es el polo masculino. Sino de manera emocional, sensacional (con sensaciones y los cinco sentidos), corporal y energética. Las herramientas y prácticas femeninas son nuestros aspectos más naturales y primitivos, es todo lo que nuestro cuerpo y alma ya sabe y sólo necesita recordar.

Hacemos esto dentro de un grupo de mujeres que están en el mismo camino. De vuelta a sí mismas, a la conexión con su cuerpo, intuición, con la tierra, los elementos y la vida.

Este contenedor es totalmente diferente a coaching o terapia 1:1, y hasta es diferente a terapia grupal. Porque aunque tiene elementos terapéuticos, no es terapia. La sanación no es el objetivo, sino que es el producto que viene por consecuencia de cultivar tu esencia femenina y dejar todo lo que no eres tú.

En este programa junto muchas de las herramientas que aprendí y practiqué en grupos durante años y que hoy siguen siendo parte de mi vida porque es la manera más en sintonía de vivir.  

La plegaria de la Mujer Medicina

No estoy aquí para rescatarte, pues tú eres poderosa.

No estoy aquí para arreglarte, pues no estás rota.

No estoy aquí para sanarte, pues veo tu entereza.

Estoy aquí para caminar contigo hasta que recuerdes tu luz.

Cómo funciona:

¿Por qué Cuerpo Adentro?

Durante las eras de revolución científica, industrial y ahora digital, se fue descartando nuestra experiencia somática (de nuestro cuerpo físico) que es donde se encuentran todas nuestras memorias, experiencias de vida y evolución biológica de millones de años. Al cabo de unas generaciones nuestro ritmo y estilo de vida cambió tanto que está completamente fuera de sintonía con el ritmo de nuestro cuerpo ni de nuestra naturaleza humana, animal y el resto de los ciclos. Pero nuestra verdad biológica no cambió con nuestra manera de vivir: en el cuerpo seguimos guardando el trauma de nuestra vida, el shock de la desintonia con la vida y la naturaleza, la separación y falta de vida en comunidad, así como también guardamos sabiduría, esencia, conexión con la vida y divinidad y todas las llaves de nuestra sanación e integridad. Cuerpo adentro el el viaje de volver a nuestro cuerpo y a reestablecer su sabiduría y medicina que nos conecta con el flujo y fuerza de vida que es nuestro estado más fundamental.

¿Cuál es la estructura?

En Cuerpo Adentro trabajo íntimamente con un grupo pequeño de mujeres por cuatro meses que se dividen de esta manera: Un mes = un módulo por semana, más la cuarta semana de integración y descanso.

  • Mes 1: módulos 1, 2 y 3
  • Mes 2: módulos 4,5 y 6
  • Mes 3: módulos 7, 8 y 9
  • Mes 4: módulos 10, 11 y 12

¿Qué puedo esperar de cada sesión?

En Cuerpo Adentro trabajo íntimamente con un grupo pequeño de mujeres por cuatro meses que se dividen de esta manera: Un mes = un módulo por semana, más la cuarta semana de integración y descanso.

  • Empezamos cada sesión con unos minutos para sintonizar con el cuerpo para que la mente interfiera lo menos posible y recibir las lecciones desde la experiencia y no desde el razonamiento lógico
  • Hablamos sobre el tema de la semana
  • Espacio para preguntas y respuestas
  • Se enseña una práctica para hacer en casa relacionada con el tema
  • Cierre

¿Qué sucede entre llamadas?

  • La invitación es que hagas las prácticas de cada tema entre llamadas estás invitada a hacer las prácticas del tema e irlas integrando como estilo de vida, y compartir en la plataforma en línea del grupo lo que vas aprendiendo y experimentando.
  • Al vivir tu semana a través del lente del tema que vimos, integras el conocimiento intelectual de manera somática, y esta se vuelve una nueva manera de la cual sentir, decidir y vivir.
  • Tendremos un grupo digital privado para quienes quieran compartir sus preguntas y reflexiones específicamente del contenido del programa. Las demás estamos ahí, no para aconsejar ni cuestionar, sino para ser testigos amorosos y espejos claros la una de la otra.
  • Para quienes quieren apoyo fuera del grupo en las sesiones 1:1 a lo largo del programa, ofrezco sesiones individuales con costo extra.

Mes 1: Permiso Total

Módulos 1, 2 y 3.

Preparamos la tierra para las enseñanzas de este programa con honestidad y compasión radical. Cultivamos el (1) valor necesario para encontrar al momento presente exactamente como es y (2) una amistad incondicional contigo misma sin necesidad de querer arreglar, cambiar, mejorar, convencer, controlar, manipular. 

Ana Sofia Psicoterapeuta Que Hago

Módulo 1

TIERRA FÉRTIL:

  • Adultez emocional
  • Compromisos y acuerdos con el grupo
  • Terapéutico pero no terapia
  • Qué y cómo del taller
  • Qué y cómo fuera del taller
  • ¿Por qué Cuerpo Adentro?

Módulo 2

MAITRI:

  • Aprende sobre maitri o amistad y compasión incondicional. Afianza este principio para desde ahí trabajar y experimentar lo que venga de una manera gentil.
  • Experimenta prácticas para cultivar maitri hacia otros y hacia ti.

Módulo 3

MENTE HUMANA:

  • Explora mecanismos que se pueden presentar en este contenedor como la resistencia, las proyecciones, transferencia, intercambio, regulación nerviosa, resonancia,
  • Conoce la sabiduría de estas experiencias y cómo trabajar con ellas.

Mes 2: Soma y Soul

Módulos 4, 5 y 6.

Este mes nos enfocamos a conocer nuestro sistema nervioso y las sensaciones corporales, fuera del rango intelectual. Aprende a sintonizar con las señales sutiles de tu cuerpo y su inteligencia inherente. Comienza a vivir la vida desde tu alineación propia de cada momento, y no desde el “debería” se te programó.

Ana Sofia Psicoterapeuta Que Hago

Módulo 4

CONEXIÓN INTRÍNSECA:

  • Explora el lenguaje de tu cuerpo a través de las sensaciones.
  • ¿Qué tiene que decir tu cuerpo al respecto? Cómo “moverte” lo que esté presente.
  • Reorientación hacia tus deseos y placer.

Módulo 5

REGULACIÓN NERVIOSA:

  • Observa las tácticas que usa tu sistema nervioso para lidiar con emociones difíciles. (OS)
  • ¿Qué no has estado dispuesta a sentir, lidiar o explorar por falta de herramientas?
  • Conoce su sabiduría, su origen y cómo te relacionas con estas estrategias.

Módulo 6

SABIDURÍA INNATA:

  • Aprende técnicas que te traigan de nuevo al momento presente cuando tu sistema nervioso esté abrumado y sea difícil estar en tu cuerpo.
  • Cultiva discernimiento sobre cuándo estar con la incomodidad y cuándo relajar la atención.

 Mes 3: Sombra

Módulos 7, 8 y 9.

A las partes de nosotros que suprimimos, negamos, rechazamos con el objetivo de ser queribles por nuestra comunidad (aunque lo hagamos sin querer), se le llama Sombra. Explorar nuestra sombra nos hace seres integrados y completos. Ser fiel a todas nuestras partes es la única manera de una confianza inquebrantable en nosotras mismas.

 

 

Ana Sofia Psicoterapeuta Que Hago

Módulo 7

DESARRAIGO:

  • Conoce tus creencias.
  • Exploramos las creencias y expectativas que los demás que has internalizado como tuyas. ¿Quién eres sin las voces de los demás?
  • Prácticas para traer a la consciencia «el programa» que está operando.
  • Reescribir nuevas creencias.

Módulo 8

FRAGMENTACIÓN:

  • Conoce tus sombras y diferentes arquetipos.
  • Conoce qué necesitan y cómo trabajan para ti.
  • Practica explorar, invitar, aceptar, integrar

Módulo 9

PARADOJA:

  • Aprende a sostener dos verdades al mismo tiempo.
  • Experimenta dos cosas a la vez.
  • Interdependencia y soberanía. Autenticidad y apego. Entera y en proceso. 

Mes 4: Polaridad femenina

Módulos 10, 11 y 12.

Aprendemos los principios de la energía universal femenina y masculina, yin y yang, alpha y omega, receptividad y asertividad, contención y expansión que están presentes en todxs y en todo. Comprende cómo relacionarte con cada polo en maneras energéticas y prácticas.

Ana Sofia Psicoterapeuta Que Hago

Módulo 10

POLARIDAD FEMENINA :

  • Desaprende lo que has internalizado por años sobre las características del polo femenino.
  • Distingue entre las manifestaciones del sagrado femenino desde su divinidad y desde la herida.
  • Profundiza cómo se presenta en ti, en tus relaciones y como aspectos universales de la vida.

Módulo 11

POLARIDAD MASCULINA:

  • Desaprende lo que has internalizado por años sobre las características del polo masculino.
  • Distingue entre las manifestaciones del sagrado masculino, desde su divinidad y desde la herida.
  • Profundiza cómo se presenta en ti, en tus relaciones y como aspectos universales de la vida.

Módulo 12

POLARIDAD: DANZA DIVINA:

  • Asimila cómo se relacionan entre sí los polos masculino – femenino.
  • Aplicara su dinámica por medio en tu vida. Aterrizamos en la práctica.

– Lista de espera –

Si quieres ser parte de este programa, deja tu nombre y correo para notificarte la próxima fecha de inicio.

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